Lixo - Reutilizar o plástico

O plástico demora centenas de anos a ser degradado e pode provocar a morte de seres vivos, além de se acumular em enormes ilhas nos oceanos.


Ajude a reduzir a quantidade de plástico circulante, recusando embalagens desnecessárias e reutilizando as embalagens e sacos plásticos que já tem na sua posse.


Aqui ficam alguns exemplos de reutilização criativa: 

- criar uma horta vertical com garrafas vazias

- utilizar os garrafões vazios como mini-estufas

- fazer carteiras

- fazer cortinas

- construir uma casinha inteira

- montar uma árvore de Natal

A sua imaginação é o limite!

Água - Poupar no banho/duche

Vai tomar um banho ou, para poupar água, um duche rápido. 

A água está fria, por isso há que deixar a água a correr até ficar na temperatura óptima. 

Entretanto... já pensou na quantidade de água que gasta com esse acto?

Considere a seguinte dica:

"Agora vou deixar aqui uma para poupança de água que ouvi no rádio há anos, que uma srª preocupada com o desperdício de água sempre fez:

- quando se vai tomar banho, demora sempre bastante tempo até que a água chegue quente às torneiras; então ela utiliza um garrafão de 5 litros de água e coloca-o a apanhar a água enquanto ela vem fria; essa água ela utiliza para as plantas, para lavar o chão etc. 

Comecei a ter um garrafão desses na minha casa de banho e só no banho do meu marido e do meu, enchemos um garrafão; depois de cheio coloco-o na lavandaria e outro vazio vai para a casa de banho. À segunda feira a minha mulher a dias já sabe que aquela água é para utilizar na lavagem do chão e depois é usada para lavar as varandas do meu apartamento. Não custa nada, não?"

Dica chegada por comentário, da nossa amiga Emília do blogue "Começar de Novo". :-)

Consumo - Presentes de Natal

Prefira comprar e oferecer presentes (bens ou serviços) produzidos por pequenos empresários locais. Ajuda a dinamizar a economia que interessa, e ajuda o ambiente reduzindo a energia de transporte e poluição.

"Vamos comprar os presentes de Natal através de pequenos empreendedores: a vizinha que vende doces caseiros, o artesão que faz bijutaria, a nossa amiga que vende pela internet, a avó que faz malinhas em tricôt ou aquele artista que pinta quadros, etc...

Façamos com que o nosso dinheiro chegue a pessoas comuns e não às grandes multinacionais. Assim também estaremos a contribuir para que mais alguém tenha um Feliz Natal"

Dica chegada por e-mail, sem indicação da autoria

Consumo - Reduza as embalagens

Quando for às compras:

• Leve de casa sacos para as transportar. 
• Prefira produtos com menos embalagem ou com embalagens de papel reciclado. 
• Não compre produtos excessivamente embalados, como legumes embalados com bandejas de poliestireno expandido (isopor) e filmes de plástico.
• Quando for à padaria, não deixe que lhe coloquem o pão em dois sacos - um de papel, e outro de plástico. Recuse o de plástico.
• Na frutaria, use o cesto e não um saco para cada tipo de fruta e legumes. A maior parte deles pode ser pesado sem saco e transportado junto com os outros

Em casa:

• Deixe de usar água engarrafada em casa, se tem água potável na torneira! Se tem algum sabor devido ao cloro, deixe repousar na caneca de um dia para o outro ou adquira uma caneca filtrante. 
• Se precisa guardar alimentos no frigorífico ou congelador, use as caixas que tem para o efeito, evite embrulhá-los em plástico ou folha de alumínio. 

E não se esqueça, reutilize as embalagens,se possível, se não, separe-as para reciclar.

Bem vinda, Sónia

Esta é uma mensagem de boas vindas à nova autora deste blogue: a Sónia Da Veiga

A Sónia é do Porto,  vive em Coimbra, descreve-se como "Mãe, Médica Veterinária, mulher do Norte (carago!!!)", e tem excelentes e divertidos blogues (mas sérios), dos quais destaco : 

Comprar local e nacional é Reinvestir em Portugal - Um blogue ( e campanha também no Facebook) para estimular os portugueses a comprarem produtos locais e nacionais, reinvestindo em Portugal e dando o seu contributo para a revitalização da economia portuguesa; e e 

Pensamentos... -  um blogue onde escreve sobre tudo o que lhe vem à cabeça, onde fala de coisas sérias,mas com humor

A Sónia faz parte da iniciativa Coimbra em Transição e do grupo Mães de Transição (blogue aqui)! É uma pessoa cheia de energia e boa disposição, e tenho a certeza que vai ser uma grande mais valia para este jovem blogue de dicas, bons exemplos e atitudes pela sustentabilidade.

Obrigada, Sónia por teres aceitado o desafio! Por cá aguardamos as tuas dicas!

Energia - Frigorífico

O frigorífico é responsável por uma boa parte do consumo de energia de uma casa (cerca de 32%). Por isso tenha em atenção:

Mantenha a parte traseira do frigorifico limpa, ventilada e afastada de qualquer fonte de calor.  Não abra as portas continuamente nem deixe que se formem placas de gelo.

Sempre que abrir o frigorífico retire tudo o que precisa de uma só vez e rapidamente.

Mantenha a temperatura do frigorífico acima dos 5-6ºC. Temperaturas inferiores são inúteis e aumentam o consumo de energia em 7-8%.

Apalpe a comida que está no frigorífico, se estiver gelada, o botão está regulado para temperaturas demasiado baixas. Para poupar energia, aumente ligeiramente a sua temperatura.

Ao comprar um frigorífico, opte por aparelhos com etiqueta energética de classe A+ e A++, que poupam mais energia e dinheiro. Não compre um equipamento com mais capacidade do que necessita.


O gelo que se forma no interior do frigorífico é isolante e dificulta o arrefecimento. Existem modelos, conhecidos por "no-frost", ou sem gelo, que têm uma circulação contínua de ar no interior que evita a formação de gelo, resultando numa melhoria da eficiência energética.

Mais algumas dicas obtidas no blogue Coffee e Flea:

• Ao planear a sua cozinha prefira lugares onde o sol não dá directamente e longe de fontes de calor (fogão, lareiras, etc)
• Se este estiver encastrado, verifique que deixa a distância dos móveis e da parede referidas pelo fabricante (normalmente é suficiente 20 cm a todo o redor)
• Faça degelo quando a camada de gelo ultrapassar os 0,5 cm.
• Não se esqueça que quanto mais cheio o frigorífico está mais gasta (ao contrário dos congeladores)
• Verifique se a borracha de vedação está em bom estado e limpe-a regularmente mas sem detergentes abrasivos)
• Não guarde alimentos quentes ou mornos
• As portas não devem estar abertas por muito tempo. (Se tiver um lugar "fixo" para arrumar cada alimento perderá menos tempo a encontrá-lo)
• Regule o termostato conforme as estações do ano.
• Não encoste os alimentos às paredes do frigorífico e deixe algum espaço entre os vários alimentos para que o ar circule.
• Faça uma limpeza, pelo menos uma vez por ano, à grelha exterior do frigorífico para evitar grandes acumulações de poeiras e consequente redução na eficiência de arrefecimento do frigorífico, causando maior consumo de energia.

Água - Autoclismo

De cada vez que utiliza o autoclismo deita muita água fora, desnecessariamente. Tente regulá-lo de forma a poupar água.

Coloque um objecto que não flutue no depósito do autoclismo, como uma garrafa de 1,5 l cheia de água ou areia, especialmente em autoclismo mais antigos que não têm botão para descargas de baixo volume .

Evite puxar o autoclismo desnecessariamente. Não deite lixo e restos de comida na sanita.

Como descobrir se o seu autoclismo perde água? Ponha umas gotas de corante no depósito e se vir água corada na sanita, sem ninguém ter puxado o autoclismo, é porque existe uma fuga.

Transportes - Transportes públicos

Opte pelo uso de transportes públicos em vez do seu automóvel, sempre que possível. Dê preferência ao comboio quando este for alternativa.