Sustentabilidade é Acção

 Aproveitando este dia 25 de abril, que em Portugal comemora a revolução dos cravos e simboliza a  liberdade , liberte a sua mente das distrações impostas pelos media e por tudo o que o rodeia e foque-se no que é importante.  Não é fácil.... talvez não o seja.... pelo menos ao princípio, mas também não é difícil, e vale muito o pequeno esforço pela enorme melhoria na qualidade de vida que implica! Veja o vídeo abaixo de " Sustainable Human ", com texto de Dandapani   (coloque legendas e selecione tradução automática) , e compreenda a sua mente, e como a sua consciência se foca... onde os outros querem... ou onde você quer! Para quem tem Netflix, recomendo também o  Guia Headspace para a Meditação , uma série  que o ajuda a meditar e a focar-se de uma forma extremamente simples e clara. 

« Será que todos os nossos problemas poderiam ser atribuídos a não entendermos como utilizar a energia oculta da vida? » « Este é o nosso mundo. Este é o mundo que criamos. Há uma razão pela qual as coisas acontecem. Há uma razão para termos o tipo de resultados que temos no nosso planeta. Há uma razão pela qual os seres humanos se tornaram no que são. Estamos a tentar fazer com que as coisas funcionem aqui na Terra sem realmente entender a mecânica que está subjacente. E esse mal-entendido contínuo é responsável pelos desafios que temos agora e os ainda maiores desafios que vamos enfrentar no futuro. Sabemos que toda a matéria, não apenas aqui na Terra, mas a que existe que existe em todo o Universo, se a juntássemos toda, caberia numa colher de chá. Então, o que é tudo o resto? O resto é espaço - espaço na forma de energia. Essa energia tem uma estrutura natural. Opera desde o infinitamente pequeno para o inimaginavelmente vasto. Essa energia existe nas propriedades...

« Somos o que pensamos. Tudo o que somos resulta dos nossos pensamentos. Com os nossos pensamentos, fazemos o mundo .»  Buda O Lama tibetano Blo-bzang Don-yod (1602-1678) fez uma ilustração chamada " O Caminho do Despertar " para facilitar a aprendizagem da meditação aos seus discípulos (representado no quadro da imagem a seguir). Imagem obtida aqui  O desenho representa um caminho, e cada personagem e cada etapa tem uma simbologia, remetendo para os obstáculos e a dificuldade no controle da mente agitada, e para a recompensa quando a mente se acalma e pratica o " Samatha " - termo usado na meditação budista para designar o treino que leva à calma e concentração, e mesmo ao " Vipassana" -  um método de meditação que promove, momento a momento, a atenção plena acerca dos eventos, da realidade, exatamente da forma como eles são vivenciados no presente. Abaixo um vídeo que anima as etapas do quadro, e mais abaixo a explicação, traduzida daqu...

« Um velho Cherokee estava ensinando seu neto sobre vida. "Uma luta acontece dentro de mim" diz ele ao rapaz. "É uma luta terrível e é entre dois lobos. Um é mau, é ódio, inveja, tristeza, arrependimento, ganância, arrogância, pena de si mesmo, culpa, ressentimento, inferioridade, mentira, orgulho falso, superioridade e ego".  E continuou, "O outro é bom, é alegria, paz, amor, esperança, serenidade, humildade, bondade, empatia, generosidade, verdade, compaixão e fé." "A mesma luta acontece dentro de ti, e dentro de cada pessoa também." O neto pensou durante um minuto e perguntou: "E qual é o lobo que ganha?" O velho índio simplesmente respondeu: "Aquele que tu alimentares." » Fonte:  Blogue Micael Ramos MINDFULNESS, ou ATENÇÃO PLENA, é uma forma de estarmos conscientes de nós, das nossas emoções e do que nos rodeia, a cada momento. Um caminho para nos aceitarmos, para compreendermos os outros e para conseguirmos t...

No nosso dia-a-dia de correria e stress, cansámo-nos, desgastámo-nos, ficamos zangados e descarregamos esse cansaço e frustração em alguém que não tem culpa, ou em nós próprios, agravando o ciclo vicioso de mal-estar. Por vezes, não seria melhor parar, respirar e reflectir, nem que fosse por um minuto ou por um instante, para descarregar de forma positiva a energia negativa? Esse vídeo explica como. E olhem que resulta! Gaste uns minutos ou instantes consigo mesmo para tornar o ano de 2012 melhor não só para si,  como para quem o rodeia. Faça de 2012 um ano melhor.